工程造价实操培训可以通过以下几个步骤进行：

学习理论知识：在进行实操培训之前，需要先学习相关的理论知识，包括工程造价的基本概念、计价方法、造价控制等方面的知识。

实践操作：在掌握了理论知识之后，需要进行实践操作，通过实际的案例进行计价、编制预算、进行造价控制等方面的操作，加深对理论知识的理解和掌握。

案例分析：在实践操作的过程中，可以结合实际案例进行分析和讨论，了解不同情况下的计价方法和造价控制策略，提高实际应用能力。

培训考核：在实操培训结束后，可以进行培训考核，检验学员的掌握程度和实际应用能力，为学员提供反馈和改进建议。

需要注意的是，工程造价实操培训需要由专业的培训机构或有经验的工程造价师进行指导和辅导，以确保培训的质量和效果。